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Ma box déstressée

Le coffret pour reprendre confiance en soi

Anne-Isabelle Lucas, Professeur Florian Ferreri

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Papier19,95 €
Peur de la sonnerie du téléphone, panique dès qu’il faut dire un mot en public, sensation d'être moins bon que les autres... On a tous ressenti une ou plusieurs de ces émotions paralysantes. Et on voudrait bien s'en débarrasser... Oui, mais comment ?

A partir de son expérience personnelle, Anne-Isabelle Lucas illustre chaque situation avec humour et empathie. Le Pr Florian Ferreri, psychiatre, apporte son analyse sur des ressentis largement partagés.
 
  • Un livre pour comprendre les 12 émotions qui nous assaillent et s'en débarrasser.
  • 12 cartes mémo pour se souvenir des réflexes anti-stress au quotidien.
  • Un carnet de gratitude pour noter les petites et grandes joies jour après jour.
  • Un grand poster pour garder en vue toutes les choses sur lesquelles nous pouvons agir sereinement.

La confiance en soi se cultive !

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