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Votre Fitness

Plus de 2 000 exercices détaillés pour bâtir vos programmes sur-mesure
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Que vous souhaitiez vous remettre au sport, entretenir votre corps, développer vos muscles ou affiner votre silhouette, tout est possible, grâce à cette méthode gymnique, modulable à volonté. Votre fitness est adapté à tous les âges et à la morphologie de chacun, dans le respect de vos capacités physiques, de votre forme et de votre état de santé.
8 objectifs : Réveil/Autonomie/Souplesse/Affinage/Endurance/Volume/Force/Puissance. Choisissez et concevez votre propre programme.
Des échauffements aux étirements, en passant par des exercices de tonicité, 84 planches vous proposent près de 2 000 variantes de postures et de mouvements, à pratiquer selon vos objectifs.
Des chapitres spéciaux abordent des techniques plus spécifiques pour prendre soin de votre dos et de vos articulations.
Des tableaux synthétiques et pratiques vous permettront de programmer vos exercices, en fonction de leur intensité et des efforts souhaités.
Ce livre existe en version numérique
Collection : 
Prix : 
19,90 €
Format :
200 x 240 mm
Nombre de pages : 
224
EAN : 
9782012312395