Mal de dos
Les bons conseils :
- Pratiquez des exercices de relaxation.
- Respirez profondément, en faisant travailler le diaphragme.
- Veillez à ce que, pendant la crise, vos mouvements soient doux.
- Ne portez pas de lourdes charges.
- Gardez le dos droit à table et quand vous travaillez à votre bureau.
- Pratiquez régulièrement la natation sur le dos.
- Faites des exercices spécifiques pour renforcer les muscles du dos.
Les huiles essentielles recommandées :
Les diverses façons de les employer :
- Diluées, en massages fréquents sur tout le corps.
- Diluées, en frictions des parties douloureuses.
- En compresses d’eau froide.
- Dans un bain tiède.
- En bains de pieds.