Chute des cheveux
Les bons conseils :
- Réagissez dès que vous subissez une perte de cheveux conséquente.
- Évitez le plus possible de vous mouiller les cheveux dans l’eau de mer et dans celle des piscines.
- Évitez les produits pour cheveux trop agressifs ; préférez ceux à base de produits naturels et biologiques.
- Pratiquez régulièrement une activité sportive.
- Utilisez le sèche-cheveux avec modération, laissez plutôt vos cheveux sécher à l’air libre.
- En cas de stress, pratiquez des techniques mentales de relaxation et la méditation pour vous détendre.
- Pratiquez la respiration profonde (abdominale).
- Dormez suffisamment pendant la nuit.
- Mangez sainement, en privilégiant les fruits, les légumes, les céréales complètes et le poisson pour avoir un apport nutritionnel correct.
- Évitez les plats en sauce, les aliments des fast-foods, les fritures, les graisses animales, la charcuterie, le chocolat, l’alcool et les sucreries.
- Évitez les régimes amaigrissants trop stricts.
- Buvez au moins un litre et demi d’eau pendant la journée.
- Prenez des compléments alimentaires, en particulier de la vitamine B, du fer et du magnésium.
Les huiles essentielles recommandées :
Les diverses façons de les employer :
- En applications : confectionnez une lotion aux huiles essentielles pour cuir chevelu et appliquez-la quotidiennement.
- En massages : massez et frictionnez doucement le cuir chevelu avec des huiles essentielles diluées dans une huile de base (exemple : huile de pépin de raisin).
- En diffusion : diffusez des huiles essentielles relaxantes en cas de stress, d’anxiété ou de choc émotif.
- En shampooing : utilisez très régulièrement un shampooing neutre additionné d’huiles essentielles.