Dans l'ouvrage, Olivier Cechman propose une définition du bonheur, simple et pragmatique. Il invite le lecteur à saisir tous les moments de la vie susceptibles d'apporter satisfaction. Grâce à des exemples concrets, tirés du quotidien, il le guide vers une plus grande confiance, l'incite à recentrer ses priorités, apprendre à lâcher prise et garder sa sérénité. Le carnet, riche de citations et de bonnes résolutions, est à feuilleter au gré des envies. Il peut être emporter partout avec soi pour retrouver son calme et sa bonne humeur. Adorable petit plus ludique : une planche de 12 magnets pour afficher sa bonne humeur et la communiquer à tous. À offrir ou à garder comme un livre de chevet.